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日記・コラム・つぶやき

鉱石ラジオスケジューラー7月

・ミュージカル「テニスの王子様」青学VS立海 前編
・ここはグリーンウッド
・アイ☆チュウ ザステージ~Planète et Fleurs

今月はマチソワが二日もあるんすよ~。
自分で予定入れるときは遠征でもしない限りマチソワってあんまり入れない
んだけど(年だから体にクル…)、結構マチソワを選ぶ友達が多いんだよね。
私もお尻を強くしたい!鍛えたい!

まずはテニミュ!全国立海も今回は前後編。黄金ペアの試合は前編に入るのかな。
だとしたら前編も回数見たいしなぁって思ったら7月だけで3回に。後は9月に
またマチソワですw
そしてGWの舞台化!出来は未知数だけど、GWと聞いて参戦せずにはいられなかった!
これがきっかけで原作がまた盛り上がることも期待してます。ほんと一番好きな漫画と
言っても過言ではないくらい好きなんで。
アイステはライブ。IB出るって聞いて(またそれか)、先輩がチケット取ってくれた
ので。

仕事も忙しくなってるので、週末と夏休みはガンガンストレス発散します!

あじさい

20190615201812

鉱石ラジオスケジューラー6月

・ミュージカル『テニスの王子様』TEAM Party SHITENHOJI

5月は観劇無かったんですが、6月もこの1本のみです。あ、でも
友達に誘われてるんで、うたプリの映画は見にいくと思いますけど。
7月になったらテニミュの立海前編とななななんと「ここはグリーンウッド」
の舞台も上演するので、そっちに全力注がないとなので、アップしと
きます!

 

新宿の兵長

Dsc_0273_1

ささーげよ、ささーげよ。

心臓をささーげよ

鉱石ラジオスケジューラー3月

今月観劇予定なし…!
1月は観劇なくて2月は6回、3月はなし。観劇月が偏ってるなあ。
そしてまた4月はとりあえず2回予定あり。
今月も相変わらず仕事が忙しいので、隙間を縫ってサイコパスの
映画にはいこうと思ってる!

国立科学博物館

国立科学博物館
いつ以来だ~。

鉱石ラジオスケジューラー2月

・ミュージカル「テニスの王子様」青学VS四天宝寺
・ラブ・ネバー・ダイ
・La Pere 父
・キューティブロンド
1月はNO観劇だったんですが、2月は上記の公演をマチソワありで
見ます。そして3月はまた観劇予定無いんですが4月はチケット取れ
たら見たいのたくさんあります。もっと平準化して観るべきやな…。
テニミュは東京凱旋公演。四天は黄金ペアの試合も無いし明るくて
楽しい試合が多いからなめてかかってしまいがちなんだけど、人気校
だけあってチケット取りにくかったな・・・。前回も同じだったはずなのに
忘れてしまうんだよ~。
そしてあの「オペラ座の怪人」の続編とも言うべきラブネバーダイ、
Wキャスト両バージョン見ますぞ!
神田さやかちゃんが可愛いの間違いなしで楽しそうなキューティブロンド。
こんだけ見る予定あったのに敢えて追加したLa pere父。去年見た
今井朋彦さんのお芝居が良かったんで、いま何か舞台出てないかなって
探して見つけたのがこれ。認知症の老人目線のお話って面白そうだよね

インソールを投入してみた

右足の腓骨筋腱炎(たぶん)に悩まされている私ですが、前回記事から
一週間はジムに行く暇もなく(エブリデイ残業)、結果的に足を休めていたところ、
とりあえず軽くその場で足踏みランニングなどをしても痛みが出なくなりました。
ほんとこの程度でも痛かったからね!あと信号緑点滅での小走りとか!だから
まずここまで回復するのが第一段階ね。
次のステップとして、とりあえず様子見で3キロほどラン。
勿論、前後にはかなり念入りにストレッチ!プラスして、ちょっと前から腓骨筋の
ストレッチ(椅子に座って片方の足首をもう一方の太ももに乗せ、足首と足指
辺りを両手でそれぞれ持って内側にひねる)と、筋トレとして足首を伸ばす
背伸びを一日10回×3回やるようにしてました。

それらの結果か、3キロランは途中ちょっと足に違和感は出たものの、問題なく完走。
後に残る痛みなし!
次は翌日、足首の痛みについて調べてた際によく見かけたインソールを投入。
初めてだし、値段も手ごろで評判も良さげな「DSISソルボランニング Sサイズ」を
右の靴に入れてみました。
Dsc_0197
本当は中のインソールを取り外してからつけるみたいなんだけど、なんとかつけた
ままでも取り付けられたのでそのままで。
ランニングの時はいま厚手の靴下と足首用のサポーターもつけてるので、右足の
靴がパンッパンになってるけど、無理やり履きました(笑)。本当はこれもあまり
よくないんだろうけどね。
左足にはインソール入れてないんで、靴履いて立つと左右の踵の弾力性の違いを
感じるし、クッションのおかげで安定感もあり。
これ履いてまた走ってみたら今度は4キロまで問題なく走れました。前日に走行中に
感じた違和感もなし。これで翌日以降も痛みがぶり返さなかったら、もう少し距離
伸ばせるかも!
とはいえ、慎重にストレッチと筋トレもかかさず続けよ…。

腓骨筋腱炎?

年を取ると、友人との会話も健康ネタばっかりになる今日この頃。
目下の懸念は右足首の腓骨筋腱炎です。
夏ぐらいからジムに通い始めてランニングマシーンでちょっとだけ
ジョギングもやってたんだけど、主に右足に痛みが出るんだよねえ。
最初は右膝。ランナーズニーって言われるやつ。まあ言うても私
そんなマラソン大会の出場を目指してるとかそういうんじゃ全然
ないんで、ランナーという名称の負傷を追うことすらおこがましい
レベルなんだけども(笑)。
とりあえずこれはおしりの辺りから繋がってる筋肉を念入りにほぐし
たりすることで痛みが出なくなりました。

次に発症して未だに続いてるのが右足首の外側、くるぶしの下辺りの
痛み。ジョギングにも慣れ始めて6、7キロ走れるようになった時期に
痛みが出るようになりました。でも走り始めが痛くて走ってるうちに
痛みがなくなっていくのでしばらく無視して走っていたら、走り終わる頃に
もっと痛くなり、更には普通に歩くだけでも痛みが出るようになって
しまいました。しばらく安静にしてると(走らない)日常生活には不便が
ないくらいになるんだけど、また走ろうとすると今度はちょっとの距離
2,3キロくらいでも痛くなっちゃうんだよね。うーん、慢性化しちゃってる
のかなあ。そんな感じで治ったらまたちょっと走ってまた痛みぶり返すの
繰り返しで。
仕方ないので最近はエアロバイクやってるんだけど、やっぱり走った
時みたいな全身の疲労感は得られないんだよね。
うーん、地道に治るの待つしかないんかなあ

鉱石ラジオスケジュ―ラー1月

今月の観劇予定…なし!
うわあ、無!

今月は休日に出勤が入るかもと脅されていて(実際既に数日入ってる)、
怖くて予定入れられなかったんですよね。キュアステのライブとかちょっと
気にはなっていたんですが。
まあその分、12月は結構詰め込んでて舞台以外にも普通に遊びの予定
とかも連休毎日入れたりしてたんで、まあ1月は気持ちゆっくりでもいいかなと。
平日残業+平日予定入れられない分の休日の予定ぎゅうぎゅうのおかげで
ジムもほとんど行けなかったし。

より以前の記事一覧